5 tipov pre lepší spánok
Počuli ste už pojmy “spánkové disruptory” a “spánková hygiena”? Ak nie, ste na správnom mieste. V tomto článku sa dozviete, aké faktory môžu negatívne vplývať na váš spánok a čo môžete spraviť pre zlepšenie jeho kvality.
Tajomstvo kvalitného spánku: Ako spánok ovplyvňuje vaše zdravie
Na dôležitosť spánku pre zdravie sa často zabúda. Spánok je však kľúčový pre regeneráciu, zvládanie stresu i pamäť.
