Ako si zvoliť predsavzatie, ktoré dodržíte
Každý rok si milióny z nás dajú novoročné predsavzatia. Tento fenomén je známy ako efekt nového začiatku a zažívame ho pri významných časových míľnikoch. V dnešnom newslettri si preto posvietime na to, či predsavzatia
Ako sa motivovať k pohybu
Keď vás do cvičenia netlačí žiadna súťaž alebo konkrétny cieľ, môže byť motivácia zložitá. Ako docieliť, aby pohyb a cvičenie boli súčasťou vášho každodenného života? Pozrime sa na niekoľko overených prístupov.
